太りにくいチョコレート、おいしいoffとLIBERA(リベラ)の比較

おやつに、仕事をしてる時に、ついつい食べたくなってしまうチョコレート。

とは言え、チョコを食べるとカロリーも気になりますよね。

そこで、私がカロリーを気にして購入する２つのチョコレート、おいしいoffとLIBERA(リベラ)をご紹介します。

どちらも値段はほとんど同じなので、どちらを買うかは内容で決めることになります。

基本情報

まずは、糖質50%off！と書かれたおいしいoff ミルクです。

この商品はブラックverもありますが、カロリーは変わりません。

(糖質もほとんど一緒です。)

• 商品名 : おいしいoff まろやかミルク

• 内容量 : 1袋[33g]
• エネルギー 168kcal、たんぱく質 2.4g、脂質 11.7g、糖質 17.0g、食物繊維 1.2g、ナトリウム 17mg、ショ糖 4.1g

続いて、砂糖ゼロバージョンです。

• 商品名 : おいしいoff 砂糖ゼロ

• 内容量 : 1袋[33g]
• エネルギー 163kcal、たんぱく質 3.0g、脂質 12.5g、糖質 13.4g、食物繊維 3.3g、ナトリウム 0mg、ショ糖 0g

最後に、LIBERA(リベラ)です。

• 商品名 : LIBERA

• 内容量 : 50g
• エネルギー262kcal、たんぱく質3.0g、脂質17.7g、炭水化物27.7g、糖質20.2g、食物繊維7.5g、食塩相当0.1g

内容量とカロリー、糖質の比較

一般的に気になるであろう、内容量、カロリー、そして糖質でこの三商品を比較しました。

内容量の比較

まずは内容量の比較です。

• おいしいoffシリーズ : 33g
• LIBERA(リベラ) : 50g

内容量はリベラの方が多いです。

自分を制御し、途中で食べるのをやめられるのであれば、同じ価格なら内容量は多い方がいいですよね。

カロリーの比較

続いてカロリーです。

• おいしいoff ミルク : 168kcal
• おいしいoff 砂糖ゼロ : 163kcal
• LIBERA(リベラ) : 262kcal

こう見ると結構違いますね。

しかし、これは一回で全て食べた場合です。

1gあたりに換算すると、次のようになります。

• おいしいoff ミルク : 約5.1kcal
• おいしいoff 糖質ゼロ : 約4.9kcal
• LIBERA(リベラ) : 約5.2kcal

カロリー面で見ると、大差ないというのが事実です。

糖質の比較

では、糖質で比べるとどうでしょうか。

• おいしいoff ミルク : 17.0g
• おいしいoff 砂糖ゼロ : 13.4g
• LIBERA(リベラ) : 20.2g

これもカロリーと同様で、一回で全てを食べた場合の比較です。

これを1gあたりに換算すると…

• おいしいoff ミルク : 約0.5g
• おいしいoff 砂糖ゼロ : 約0.4g
• LIBERA(リベラ) : 約0.4g

こちらについては大差ないどころか、LIBERA(リベラ)の方が少ないという結果になりました。

おいしいoffとLIBERA(リベラ)の特長

おいしいoffの特長は、砂糖の使用を控えたことです。

おいしいoff ミルクで見るとショ糖は4.1g、おいしいoff ゼロで見るとショ糖は0gです。

ただし、糖質ゼロとは言っていないので、カロリーは普通にあります。

LIBERA(リベラ)の特長は、難消化性デキストリンと呼ばれる、脂肪と糖の吸収を抑える成分を混ぜたことです。

これはトクホのコーラなんかにもよく利用される物質で、混ぜるだけでトクホにしてくれる魔法の粉です。

こちらも効果がないわけではないですが、トクホのコーラのように、それ自体が0kcalではないので、ダイエット効果等は望めません。

まとめ

LIBERA(リベラ)の方がカロリーは少し高いが、難消化性デキストリンが入っています。

正直、カロリーの面ではこの２つは大差ないと言えるでしょう。

あとは決め手となるのは内容量と味です。

内容量はおいしいoffが33gなのに対してLIBERA(リベラ)は50gあります。

買ったら全部食べてしまうんです〜！という人以外は、この点でLIBERA(リベラ)に軍配が上がります。

残りは味ですが、これは好みです。

ただし、LIBERA(リベラ)も十分おいしいので、個人的な結論としては、この三商品ならLIBERA(リベラ)を買うのがお得と言えるのではないでしょうか。

(毎回同じだと飽きるので、私はたまに変えてます)