おやつに、仕事をしてる時に、ついつい食べたくなってしまうチョコレート。
とは言え、チョコを食べるとカロリーも気になりますよね。
そこで、私がカロリーを気にして購入する2つのチョコレート、おいしいoffとLIBERA(リベラ)をご紹介します。
どちらも値段はほとんど同じなので、どちらを買うかは内容で決めることになります。
基本情報
まずは、糖質50%off!と書かれたおいしいoff ミルクです。
この商品はブラックverもありますが、カロリーは変わりません。
(糖質もほとんど一緒です。)
- 商品名 : おいしいoff まろやかミルク
明治 おいしいoff まろやかミルク 33g |
- 内容量 : 1袋[33g]
- エネルギー 168kcal、たんぱく質 2.4g、脂質 11.7g、糖質 17.0g、食物繊維 1.2g、ナトリウム 17mg、ショ糖 4.1g
続いて、砂糖ゼロバージョンです。
- 商品名 : おいしいoff 砂糖ゼロ
明治 おいしいoff 砂糖ゼロ 33g
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- 内容量 : 1袋[33g]
- エネルギー 163kcal、たんぱく質 3.0g、脂質 12.5g、糖質 13.4g、食物繊維 3.3g、ナトリウム 0mg、ショ糖 0g
最後に、LIBERA(リベラ)です。
- 商品名 : LIBERA
グリコ LIBERA(リベラ) ミルク 50g 10コ入り 2016/03/29発売
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- 内容量 : 50g
- エネルギー262kcal、たんぱく質3.0g、脂質17.7g、炭水化物27.7g、糖質20.2g、食物繊維7.5g、食塩相当0.1g
内容量とカロリー、糖質の比較
一般的に気になるであろう、内容量、カロリー、そして糖質でこの三商品を比較しました。
内容量の比較
まずは内容量の比較です。
- おいしいoffシリーズ : 33g
- LIBERA(リベラ) : 50g
内容量はリベラの方が多いです。
自分を制御し、途中で食べるのをやめられるのであれば、同じ価格なら内容量は多い方がいいですよね。
カロリーの比較
続いてカロリーです。
- おいしいoff ミルク : 168kcal
- おいしいoff 砂糖ゼロ : 163kcal
- LIBERA(リベラ) : 262kcal
こう見ると結構違いますね。
しかし、これは一回で全て食べた場合です。
1gあたりに換算すると、次のようになります。
- おいしいoff ミルク : 約5.1kcal
- おいしいoff 糖質ゼロ : 約4.9kcal
- LIBERA(リベラ) : 約5.2kcal
カロリー面で見ると、大差ないというのが事実です。
糖質の比較
では、糖質で比べるとどうでしょうか。
- おいしいoff ミルク : 17.0g
- おいしいoff 砂糖ゼロ : 13.4g
- LIBERA(リベラ) : 20.2g
これもカロリーと同様で、一回で全てを食べた場合の比較です。
これを1gあたりに換算すると…
- おいしいoff ミルク : 約0.5g
- おいしいoff 砂糖ゼロ : 約0.4g
- LIBERA(リベラ) : 約0.4g
こちらについては大差ないどころか、LIBERA(リベラ)の方が少ないという結果になりました。
スポンサーリンクおいしいoffとLIBERA(リベラ)の特長
おいしいoffの特長は、砂糖の使用を控えたことです。
おいしいoff ミルクで見るとショ糖は4.1g、おいしいoff ゼロで見るとショ糖は0gです。
ただし、糖質ゼロとは言っていないので、カロリーは普通にあります。
LIBERA(リベラ)の特長は、難消化性デキストリンと呼ばれる、脂肪と糖の吸収を抑える成分を混ぜたことです。
これはトクホのコーラなんかにもよく利用される物質で、混ぜるだけでトクホにしてくれる魔法の粉です。
こちらも効果がないわけではないですが、トクホのコーラのように、それ自体が0kcalではないので、ダイエット効果等は望めません。
まとめ
LIBERA(リベラ)の方がカロリーは少し高いが、難消化性デキストリンが入っています。
正直、カロリーの面ではこの2つは大差ないと言えるでしょう。
あとは決め手となるのは内容量と味です。
内容量はおいしいoffが33gなのに対してLIBERA(リベラ)は50gあります。
買ったら全部食べてしまうんです〜!という人以外は、この点でLIBERA(リベラ)に軍配が上がります。
残りは味ですが、これは好みです。
ただし、LIBERA(リベラ)も十分おいしいので、個人的な結論としては、この三商品ならLIBERA(リベラ)を買うのがお得と言えるのではないでしょうか。
(毎回同じだと飽きるので、私はたまに変えてます)
グリコ LIBERA(リベラ) ミルク 50g 10コ入り 2016/03/29発売
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